图书馆阅读疗愈“自我发现之旅”——《被讨厌的勇气》共读活动圆满收官

6月28日下午，图书馆阅读疗愈团队与参与者们完成了以“自我发现之旅”为主题的疗愈活动第一期第5次活动，共读了《被讨厌的勇气》一书的全部内容。从5月31日至6月28日，阅读疗愈团队与20名参与者每周五相聚在图书馆“悦·心工坊”，以书籍共读作为载体，以协作、分享、游戏、互动、吟诵、冥想等形式作为辅助方式，在策划者和参与者的共同努力下，图书馆阅读疗愈第一期“自我发现之旅”活动完美收官。

在第一期第5次活动中，阅读疗愈指导教师对《被讨厌的勇气》一书中前四章节的内容进行了回顾性总结。此部分主要以教师带领回顾与师生互动讨论相结合的形式展开。大家从第一章节阿德勒提出的关于“原生家庭”、“创伤经历”等非真实性和绝对性出发，明晰了作者强调的理念，即自我选择与自我负责。第二章节则突出了“人际关系”的重要性与种种挑战，提出了人生的三大课题与应对建议。第三章、第四章围绕全书的“如何拥有被讨厌的勇气”这个核心理念，从如何形成健康的自我概念、自我认同，保持健康良好的人际互动，最后达到具有自我价值与社会价值共赢的成就。

在对前4次的阅读内容进行了进一步回溯与探讨之后，指导教师与同学们又展开了书中最后一部分的学习。大家通过前期的预习，对照读书笔记，就书中提出的“自我接纳”、“他者依赖”、“他者贡献”等关键性问题作出了富有建设性的探讨，随后，师生共同总结出了本书作者列出的成就与幸福要素以及实现它们的各种障碍。通过前期的阅读与探讨，大家更加深刻地理解、领悟了形成健康自我人格的重要性与实现途径。

阅读学习结束后，为了使大家继续保持正确的自我成长与探索，指导教师还为同学们今后的学习成长提供了具有可行性的行为建议，例如正念冥想、记录每日欣赏与感恩日记、阅读心灵书籍、坚持有氧运动等，老师还为同学们开列了关于心灵阅读的馆藏书单，并介绍了图书馆新开设的“阅·心畅读空间”。

最后，伴随着“送你一首小红花”的背景音乐，每位同学开始亲自“制作”专属于自己的活动结业证书。当每个人动笔书写在活动中发掘出的个人品质、肯定自我、祝福自我等语句后，证书制作的过程也随之完成了。图书馆阅读疗愈团队教师代表为所有活动参与者颁发了证书，并赠送了全勤奖及纪念品。

图书馆阅读疗愈团队于2024年“4·23世界读书日”当天成立，由图书馆馆员担任疗愈指导教师。在2024年第八届北京联合大学“书香联大”读书文化节活动中，以“以书为方，疗愈心灵”作为主题开展一系列的阅读疗愈活动。团队以“阅读疗法”作为理论基础，结合图书馆实际做出了第一期“自我发现之旅”活动的主题策划，选取《被讨厌的勇气》一书作为共读书目。第一期阅读疗愈活动作为发展性阅读的团体疗愈活动，是团队在学生群体中开展阅读疗愈服务的首次尝试，通过参与者的反馈，表示从疗愈活动中拓宽并提升了自身的认知维度，加深了对情绪的了解与管理，探索并尝试接纳自我，达到了参与此次活动的初衷。

图书馆阅读疗愈团队也将从中总结经验，加强“阅读疗法”理论知识的学习，深度挖掘图书馆的资源、环境优势，拓展阅读疗愈服务的形式与内容，提升跨部门协作能力，努力为师生提供更加优质的服务。

文：刘婧、励岚 图：励岚